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国旗下讲话

小学生怎样预防冬季传染病

大家好!进入寒冬时节,依然有各种传染病肆虐。尤其是流感,有极强的蔓延趋势。那么,我们小学生该如何预防流感呢?我觉得,我们应该做到以下几点:  

1.经常洗手,切断传播。流感的传播途径主要是空气飞沫传播和物件接触传播。因此,我们要经常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打喷嚏后;不随地吐痰,咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾丢进垃圾桶。

2.充足睡眠,恢复体力。生活有规律,每天坚持早睡早起,保持充分的休息睡眠,对提高自身的抵抗力显得相当重要。要合理安排好作息,做到生活有规律,否则必然导致抵御疾病的能力下降,容易受到病毒感染。保持充足的睡眠是恢复体力的好方法之一。一般情况下,我们都要保证睡眠时间在9到10小时左右。

3.勤于锻炼,增强体质。冬季锻炼,液循环加速,身体产生的热量增加,提高人们的御寒能力。冬季锻炼还可以加快血液循环,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

4.均衡饮食,足够营养。 充足的营养有助于我们抵抗病毒的侵害。但是,不少同学在生活中存在偏食和挑食以及不吃早饭的不良习惯,这都是有害无益的,我们要合理饮食,不挑食、不偏食,饮食上尽量不吃太辣。要多喝白开水,多吃蔬菜水果,增加肌体免疫能力。每节课后及时喝水,养成良好的饮水习惯      

  5.离病源,防微杜渐。我们要避免前往人群拥挤场所;做到勤换衣、勤洗手、勤锻炼、勤洗澡等。

健康是人类贵的财富,我们要好好珍惜。流感并不可怕,只要我们切实做好预防工作,一定能将病毒拒之门外,健康快乐的度过每一天!